ローカロ生活
置き換えダイエットが続かないひとつの理由として、”同じ置き換え食品に飽きてしまう”というのがありますね。
確かに置き換えダイエットの商品って、ゼリーやドリンクなど、味はいくつかあっても、毎日同じものであれば飽きてしまう気持ちもわかります。その分、他の食事でカロリーをとてってしまったりして。
ローカロ生活は、雑炊だけでもたくさんの種類があり、その他にもラーメン、カレー、どんぶり、うどん・・・などなどダイエット中には絶対に食べられないと思っていたようなメニューを選ぶことができるんです。もちろん全てが低カロリーなので、いつもの食事に置き換えるだけでダイエットできます。3食置き換えてしまってもいいくらい種類も味も豊富なので、食べ飽きるということがありません。
雑炊のお試しセットは980円、通常でも5食セットで980円とお手頃なので、他の置き換えダイエット商品に飽きてしまったという方は試してみる価値ありますよ。
ローカロ生活の雑炊を試してみました
ダイエット中も飽きずに美味しいものを食べたい人に嬉しいローカロ生活
置き換えダイエットというと、美味しいものを我慢して、ひたすら低カロリーのものを選ぶ・・・というイメージがありますし、他の置き換えダイエット食品は、甘いものではありますが、ゼリーやヨーグルトなどのようなものが多く、「食べた〜」という満足感は少ないのが実際の感想として多いんです。
それに、「数種類の味があるから飽きずに続けられる」とうたっているようなダイエット食品でも、結局は同じゼリーであったり、ヨーグルトであったり、ドリンクであったり、、、飽きてしまわないわけがないんですよね。
ローカロ生活は、ラーメンやカレーまで低カロリーで作られているので、ダイエット中も色々なものを美味しく食べたいという人には、強い味方になると思います。
私も、まずは、ローカロ生活定番の和雑炊から試してみることにしました。
ローカロ生活は定番の「和の極み雑炊」だけでも5つの味
膨大なメニューから選ぶことができる「ローカロ生活」ですが、中でも一番定番の「和の極み雑炊30日セット」を購入してみました。お試しは5食で980円で購入することができるんですが、本気でダイエットの効果を実感するには、少なくても1ヶ月は続ける必要があると思うので、このセットを選んでみましたよ。
この他に雑炊だけでも、ご当地雑炊や、洋風雑炊などたくさんの味があるので、お好みで選んでみてくださいね。
低カロリーのヒミツは”こんにゃく粒”
1つずつの味の箱ごとに、大きくカロリーが明記されています。
一般的に卵を使ったような雑炊であれば、1杯のカロリーは200〜250kcalほどかと思います。これはもちろん入れる具材にもよるので一概には言えませんよ。
ただ、雑炊一杯で30〜50kcalというのは、普通では作れませんよね。
そのヒミツは、ご飯粒のような食感のこんにゃく粒なんだそうです。
そういえば、ご飯のカロリーを下げることができると、お米に混ぜて炊くこんにゃく粒がスーパーなどでも販売されています。
「ローカロ生活」のダイエットメニューはこんにゃくを上手に使うことで、美味しいのに低カロリーを実現しているんですね。
（インフォメーションの「ローカロ生活とは」をクリック）
ローカロ生活”和の極み雑炊”の「焼きたらこの旨味だしぞうすい」
購入した「和のきわみ雑炊」の6種の味の中から、「焼きたらこと旨味だしぞうすい」を最初に食べてみることにしました。カロリーは6種の中で一番高く45.6kcalです。
1箱5食セットになっています。袋にも大きくカロリーが表示されていますね。確かに、ダイエット中って、一食一食、摂取したカロリーを計算することってすごく大切なので、こうして目で見ておくと、自分が１日にどのくらい食べているかもわかるので助かります。
作り方は簡単で、カップに出した雑炊の元に160mlの熱湯をかけて少し混ぜるだけ。
とにかく小さいので、これでおなかの足しになるの？と疑ってしまいましたが、とにかくだいたい160mlくらいの熱湯をかけてみました。すぐにふやけてくるかと思いきや、意外にしっかりしていて、スプーンでつつくと崩れる感じです。
焼きたらこの旨味だしぞうすいのお味は？
これで1分まてば出来上がり・・・・
なんだそうですが、実際には1分では完全に溶け切りません。3分くらい混ぜてようやく雑炊のようになってきたかな〜という感じです。
最初は、少し熱湯の量が多かったのかもしれません。
雑炊というより、スープにごはんや具が浮いているという状態になってしまいました。でも、味は”たらこ雑炊”そのもの。美味しいですね。
残りの5つの雑炊も食べてみました 
写真つきレビュー
ローカロ生活の置き換えダイエットを30日間実践してみました
ローカロ生活の、まずは和風雑炊での置き換えダイエット。続けてみました。
最初の一週間は朝食を置き換えました。朝食なら、この一杯で十分おなかいっぱいになります。味もしっかりしているし、こんにゃく粒の食感のおかげで、食べた満足感もあります。
【1週目は朝食を置き換え】
朝は、普通でも食事量が多くないので、体重は驚くほどは変わりませんでしたが、1週間で0.5ｋ減。朝に温かいものを体に入れることで、お通じがよくなったと思います。
【2週目は昼食を置き換え】
2週目は昼食を置き換えてみました。たらこや、とりにく、カニなど、具も美味しいものばかりなので、ダイエット中だというのに贅沢な気分です。昼食はいつも軽く済ましてしまいますが、パンなど高カロリーのものが多かったので、体重の変化もありました。1週間で1.1kg減です。あわせて1.4kg減。このペースは嬉しいですね。
【3週目は夕食を置き換え】
3週目は夕食ですが、これは夕食のおかずを半分くらいに減らして、白ごはんを雑炊に置き換える方法にしました。白ご飯だけでも1杯250kcalあるようなので、それが50kcal未満になれば効果は出そうですよね。+して、昼食もカロリーを気にして選ぶようになりました。
おかずも食べているので、1日の摂取量としては、昼食を置き換えたときの方が少ないかなと思っていましたが、一週間で0.9kg減です。あわせて2.3kg減。3週間でですよ。今までがどれだけ食べていたかを思い知らされる結果ですが、夜に置き換えると、ダイエットしている意識がわくので夜食を食べることもなくなりました。
【30日後の体重は？？】
最後の9日は、6日間は昼に置き換え。後半3日間はラストスパートで夜に置き換えて、雑炊1杯だけですごしました。9日間で1.6kg減です。つまり30日間で3.9kgも減りました。
まとめ・・・31日目は？
30日間で約4kg減はすごいですよね。ただ、ラストの3日間は正直キツかったです。ほとんど断食のような気分でした。
31日目に普通の食事をしたら、1日で0.5kg戻ってしまったので、ちょっと残念な気分。
ローカロ生活は1食分が200円弱と安いので、また購入して上手に取り入れていきたいと思っています。
せっかく減らした体重を維持できるように頑張ります。