家族の食事をついついつまみ食いしてしまいます

HOME ＞置き換えダイエットのQ&A ＞家族の食事をついついつまみ食いしてしまいます

主人と二人で暮らしています。

共働きで、昼は同僚と一緒のランチタイムになるので置き換えダイエットはできません。

夜に置き換えダイエットをしているのですが、主人の食事を作らなければならず、ついついつまみぐいをすることも・・。

また、主人が美味しそうに食べている夕食を見ると食べたくなって、カロリーの低いものならと時々一緒に食べたりもします。

そのたびに自己嫌悪に陥ってしまい、ストレスが溜まります。

どうしたらよいでしょうか。

ストレスが溜まってしまうのは確かによくないですよね。

かといって、主人に毎日外で食べてきてもらうわけにもいかないでしょうし、困ってしまいますよね。

そもそも作る量はどれぐらいなのでしょうか。一人分と思って作り始めてみても、出来上がったら二人分ぐらいになってはいないでしょうか。

ここはひとつ、ダイエット中でもあることだし、きっちりと毎回一人分作ることにこだわってみてはいかがでしょう。

唐揚げや天ぷらなども、一人分しか作らない、ご飯もまとめて焚いて一食分ずつ小分けにし、冷凍保存しておくなど、徹底してみるといいですね。

低カロリーの食品とはいっても、一度箸を付けてしまえば止まらなくなってしまうものです。

あとは、空腹だとどうしても食べたくなってしまいますから、置き換えダイエット商品を早めに食べておいてお腹を満たしてから一緒の食卓について、飲み物だけでガマンするという方法もあります。

ちなみに、主食だけを置き換えダイエット食品にしてあとは低カロリー食材をうまく組み合わせて夕食にするという方法もありますが、目の前で美味しそうな揚げ物などを食べられると、気持ちも挫折してしまいがちです。

一緒の食事はきっぱりと諦めて、疲れて帰ってきた主人をやさしく癒してあげてくださいね。