運動と併用しているのに体重が減らないのはなぜ？

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おかゆタイプの置き換えダイエットをしています。

それと平行して、週に二回トレーニングジムに通っています。

二ヶ月が過ぎましたが、思うように体重が減りません。なぜでしょうか？

置き換えダイエットプラス運動をしているとの事ですね。

体重は思うように減っていないとのことですが、体重があまり減らなくても、運動を続けることで見た目に変化が現れているのではないでしょうか？

脂肪はいったん付いてしまうと、なかなか落ちないものです。

特に、一見あまり太っていない人によくみられる内臓脂肪は、少々のダイエットではびくともしません。

脂肪を落とすには、運動で燃焼させるのが一番です。

脂肪を筋肉に変える事で、痩せやすくなります。

また、体重に大幅な変化がなくても、ウエスト周りやもも、二の腕などが引き締まることで、身体が締まって見えます。

継続して運動しているのであれば、今はとてもよい状態なのではないでしょうか。

そもそもこの置き換えダイエットは、短期間で痩せることを目標とはしていません。

三食すべてを置き換えダイエット食品にすれば確かに痩せますが、身体がついていかなくなります。

乱れた食生活や生活習慣を改善し、運動を加えることで穏やかに痩せ、最終的には健康的な生活を送るようにすることが目標ですから、少しでも体重が減ってきているのであれば、今の状態をキープすることでいつか目標体重に達することができると思います。栄養のバランスに気をつけて、健康的にダイエットをして下さいね。