置き換えダイエットに向いている人・向いていない人
「この置き換えダイエット」は、誰でも手軽に取り組める方法として人気がありますが、やはり向き、不向きがあります。
まず性格的な面からいえば、あまり真面目すぎる人には少々向かないかもしれません。
毎日体重グラフを付けるような几帳面さんには、効果が出るまでに時間がかかるこのダイエット法は、もどかしくてかえってストレスが溜まる可能性がなくもありません。
体重グラフなんて付けなくてもいいんです。
体重計も、三日にいっぺん乗れば大丈夫。
少々ずぼらなぐらいの人が、実はこのダイエットには向いています。
ほっとした人、いませんか〜？ですから、一ヵ月後にある同窓会に向けて始めるダイエットとしては、この「置き換えダイエット」はＮＧです。
また、空腹感を感じづらくなるのをいいことに、体重が減ってくるとどんどんダイエットにのめりこんで、一日一食この置き換えダイエット食品を摂ればいいものを二食摂るようになり三食摂るようになってくると、ダイエットどころか拒食症の危険もおきてきます。
何事もホドホドに。
のめりこみすぎる人も要注意です。
デメリットと言えば確かにそうなのですが、言い換えれば、それだけこの「置き換えダイエット」というものは他の方法に比べて続けやすいということですね。
あとは、炭水化物中毒の人も、このダイエットには向きません。
空腹ではないけれど常に何かを食べていたい、ご飯や麺類などの炭水化物が欲しくて仕方が無い、一日中食事のことを考えているという人は、炭水化物中毒の疑いがあります。
そこまで症状が進んでいると、自分でもある程度わかると思いますので、「置き換えダイエット」をする以前にまずは医師に相談してみることをおすすめします。
また、始めからあまり体脂肪が多くない人は、なかなか効果が表れにくいうえに筋肉も落ちてしまうことがありますから、これもやっぱり向いていないといえます。