本当に効果があるの？

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最近テレビや雑誌などでよく、聞く言葉ですが「置き換えダイエット」って、本当に効果があるのでしょうか？

人によって、効果のある人と無い人がいます。

日頃から間食が多かったり、脂っぽいものや炭水化物などを大量に摂っている人には効果が出やすいといわれています。

なぜなら、置き換えダイエットというのは、そういった脂や糖分などを多く含んだ食品を、低カロリーな商品に変える事で一日に摂取するカロリーを抑えるものだからです。

体重を減らす目的で始めるのなら、置き換えダイエットは大変効果的です。

でも、はじめからそんなに太っていない人にはあまり効果は出ません。

満腹感を得やすいように食物繊維やおからなどを大量に含んだ商品が多いのですが、満腹感よりもただただ美味しいものをお腹一杯食べていたいという人には続けることは難しいかも知れません。

そして置き換えダイエットは、効果に即効性がないため、途中で飽きて止めてしまう人もいます。

ダイエットというよりはひとつの健康法としてとらえた方が効果は出やすいでしょう。