リバウンドしないためには？

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今、置き換えダイエットをしています。

効果はそれなりに出てきているのですが、止めた後にリバウンドすることもあると聞き、不安です。

リバウンドしないためにはどうすればよいのでしょうか？

置き換えダイエットは、リバウンドしやすいとよく言われます。

でもそれは、置き換えダイエット商品に限らずたとえばバナナダイエットでもヨーグルトダイエットでも同じことです。

やめて元の食生活に戻れば、リバウンドするのは当たり前ですよね。

置き換えダイエットのよいところは、自分で食事の量や質などをコントロールできることです。

体重が増えすぎたという人は、一日に何度も間食をしていたり、寝る前に大量に食べていたりと、食習慣が乱れている人が多いものです。

これをまず少しずつ改善しないことには、ダイエットは成功しません。

置き換えダイエット食品を、始めは間食にいれてもよいでしょう。

徐々に慣れてきたら、三食ののどれかに置き換えて、効果が出てきたら今度は間食の回数を減らして・・と、だんだんと食生活の乱れを直していくことが大切です。

過食は自律神経の乱れから来るものも多いですから、すっきりした身体に近づくほど自然に食欲も落ち着いてきます。

置き換えダイエットには卒業するときが必ずやってきますから、あきらめずに根気良く規則正しい食生活を身に着けていきましょう。そうすれば、リバウンドはしませんよ。