置き換えダイエットの基礎知識記事一覧
ダイエットには色々と誘惑がつきものですね。主婦の方なら、朝バタバタと子供や夫を送り出して、洗濯や掃除など一通り家事をこなすと、ふっと一息入れたくなったりします。ちょっと口が寂しくなって、コーヒーやお茶を飲みながらついついお菓子などに手が伸びたりしがちです。お昼ごはんも、一人で食べるとなると栄養バランスよりも、簡単に食べられる朝食などの残り物や、ラーメンやどんぶりモノなどのいわるゆ炭水化物や脂肪分の...
自分でとりあえず始めるダイエットには、少々無理がつきものです。「よし、明日からダイエットするぞー」という人に限って、すぐにやめてしまいます。ダイエットはガマンすることであり、苦労がつきものだと思うと、それに立ち向かうだけの勇気をかき集めるには、何か特別な理由でも無い限り、難しいものです。好きな人ができたから・・とか、ダイエットしないと死んじゃいますよと医師にでも言われない限り、本気で痩せようとはあ...
「この置き換えダイエット」は、誰でも手軽に取り組める方法として人気がありますが、やはり向き、不向きがあります。まず性格的な面からいえば、あまり真面目すぎる人には少々向かないかもしれません。毎日体重グラフを付けるような几帳面さんには、効果が出るまでに時間がかかるこのダイエット法は、もどかしくてかえってストレスが溜まる可能性がなくもありません。体重グラフなんて付けなくてもいいんです。体重計も、三日にい...
「置き換えダイエット」と一口に言っても、その種類は様々です。でも、大きくいくつかのグループに分けることができますから、その中で自分にあったものを見つけるとよいでしょう。まず挙げられるのが、ドリンク系です。このドリンク系のよいところは、いつでもどこでもサッと取り出して飲めることです。値段もそんなに高くはありません。ごくごく飲んでも大丈夫です。ココアの味やチョコレートなど、甘党の人が喜ぶ味もたくさんあ...
「置き換えダイエット」を続けていくと、どうしても出てくる問題があります。さて、それは何でしょう。答えは、女性の美容の大敵である便秘です。いくら食物繊維をたくさん含んでいるものを摂取していても、それがかえって腸に負担がかかることもあるのです。腸のぜん動運動が活発にならないと、便を押し出す力が弱くなって便秘の原因になります。そもそも慢性的な肥満の人は便秘になりがちです。運動不足からくるものもあれば不規...